Relax miofasciale, più precisamente Self Myofascial Release (SMR), è una tecnica di autotrattamento che, associata ad uno stretching specifico, porta ad un rilassamento delle catene miofasciali. Cosa sono le catene miofasciali? Un sistema composto da tessuto muscolare (mio) e connettivale (fascia). Attraverso l’utilizzo di semplici attrezzi come il foam roller e la pallina da tennis (o di altre dimensioni/densità) è possibile incrementare la flessibilità, ridurre i fastidi muscolari post allenamento ed incrementare la prestazione atletica a breve termine. Scarica la linea guida che ho creato per te!

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Marco Facci